まずはやってみよう！
あなたが理想とする
キラキラママって
どんなイメージですか？
仕事も家事・育児も完璧！
スタイル抜群
ファッションセンスも◎
といったところでしょうか？
きっとあなたにも
憧れの存在が
いるはずです。
何か行動してみることで
その人自身にはなれませんが
憧れの人みたいにはなれる
かもしれません。
何もしなければ
今のまま、もしくは
今より憧れの人が
遠い存在になるかもしれません。
この記事を読むことで
自分が理想とするママに
１歩近づけること間違いなし！
憧れのママになるための
簡単なポイントを
５つ紹介します。
１．自分軸を持っている
情報過多な今の時代。
どの情報を信じればいいのか
わからなくなることが
多いかと思います。
でもそんなときに
「自分はどうしたいか」
という軸をもつこと。
仕事や子育てをすることで
自分らしさを大事にすることが
重要ですよ。
何か迷ったときは
「私はどうしたいの？」
と自分自身に問いかけるように
心がけましょう。
２．自分のための時間を作って心に余裕を
仕事だから、家族のため
と頑張りすぎはよくありません。
ママも１人の人です。
あなたの憧れのママは
余裕があるように見えませんか？
心の余裕を持つためにも
忙しい中でも
自分のための時間を作る
ことを心がけましょう。
１日５分でも好きなこと
リラックスすることなど
簡単にできることから
少しだけやってみましょう。
３．健康に気をつかう
日々の生活において
身体が資本です。
野菜を多めにとってみる
添加物を控えるなど
食事に気をつけてみたり
睡眠時間を確保することも
大事ですよね。
食事であれば
スープやお味噌汁にすると
多くの野菜を
摂りやすいかもしれませんね。
睡眠に関しては
「〇時までに寝る！」
と決めたら用事が終わっていなくても
寝るようにしましょう。
それ、今絶対にしないと
いけませんか？
また、ママにありがちなのが
運動不足ではないでしょうか。
これも特別な運動をしなくても
歯磨きをしながら
つま先立ちをしてみたり
骨盤をまわしたり...
何かしながら少し動いてみるだけで
身体の調子も変わってきます。
４．無理しない、ストレスをためない
悪いストレスは健康の敵。
家族にニコニコ接する
素敵なママであるためには
心の余裕が大切になります。
夫婦の会話、友達との会話などで
楽しいことや日々の小さな悩みも
話してみましょう。
誰かに話すだけで
実際に解決しなかったとしても
少し心が軽くなるはずです。
意識的に笑顔で過ごすことで
脳も勘違いをおこし
明るい気持ちになれます。
５．水分をしっかりととる
水分を摂ることには
多くのメリットがあります。
代謝アップ
乾燥対策
食べ過ぎ防止 など...
朝起きたときに
コップ１杯の白湯を
飲むところから
始めてみてはいかがでしょう？
どうですか？
全部とは言いません。
まずは１つやってみてください。
何も行動しなければ
現状からの脱出は
絶対にできませんが
何か１つでも行動することで
あなたの生活に
良い影響を与えること
間違いありません！
さあ、さっそく始めましょう！
