腰痛つらいですよね。 そんな時にも 授乳の時間がやってきたり ママ抱っこ！と子どもからの 要求は容赦なくやってきます。 そんなママたち これぐらいの腰痛なら...と 諦めていませんか？ 腰痛があって当たり前 ではありません。 腰痛はなくて当たり前 にし…

産後腰痛を引き起こす原因は ずばり！ インナーマッスルの筋力低下です！ インナーマッスルって何？ どうすれば鍛えられるの？ という方は先を読み進めてください。 インナーマッスルとは...？ どうすれば鍛えられるの？ 腹横筋 多裂筋 横隔膜 骨盤底筋群 イ…