筋トレ ってどんなイメージですか？ つらい しんどい などマイナスイメージが強いのではないでしょうか？ 腰痛改善には筋トレは必須です！ 筋トレも目的に応じて 方法を変えると メリットがたくさんあります！ なので、ここでは筋トレの メリット・デメリッ…

ストレッチと一言で言っても 様々な種類がありますよね！ 皆さんそれぞれ日々 頑張っておられるかと思います。 が... 本当にその方法であってますか？ 効果出てますか？ 逆に痛めていませんか？ ストレッチの大きな目的は 身体を柔らかくする (筋肉の柔軟性…

筋トレは好きですか？ 恐らく大半の方が しないといけないんだろうな... でも しんどいから嫌 時間がない そもそも何をすればいいのかわからない などでなかなかする機会がないのでは？ 一言で筋トレと言っても種類や方法は様々あります。 その中でも今回は …

夏はエアコンでの冷え、寒い時期になると さらに身体の冷えがひどくなる方も 多いのでは？ 健康的な体温は36.5℃～37.1℃ と言われていますが あなたはどうでしょうか？ 体温が下がることで 頭痛・肩こり・腰痛 疲れやすい 免疫力低下で風邪をひきやすい 肌荒…

腰痛の原因は椎間板ヘルニアや 脊柱管狭窄症、ぎっくり腰など 様々あります。 また、一概に腰痛と言っても 反った時に痛い腰痛や 前屈みになった時に痛い腰痛 または臀部痛など症状は様々です。 これらに関係するのが 姿勢の悪さ 身体の使い方が悪い ことが…