ストレッチと一言で言っても 様々な種類がありますよね！ 皆さんそれぞれ日々 頑張っておられるかと思います。 が... 本当にその方法であってますか？ 効果出てますか？ 逆に痛めていませんか？ ストレッチの大きな目的は 身体を柔らかくする (筋肉の柔軟性…