イライラママ？キラキラママ？どっちになりたい？

本当の良い姿勢を知って

心も身体も健康に！

キラキラママ！

子どもや家族と

笑顔でいる自分！

女性としても

まだまだ輝きたい！

誰だってそうなりたいですよね？

でも、家事に寝不足や抱っこなど

慣れない育児にと

日に日に悪化する腰痛...。

働き盛りの30代から40代にかけて

腰痛持ちの方の腰痛歴の平均が9.5年

だそうです。平均で約10年...

10年間も腰痛と共に生活をする

と考えるだけでも嫌ですよね。

しかも平均なので20年

もしかしたら30年も

腰痛と戦いながらの生活とか...

人生100年時代と言われている中

10分の１以上も腰痛とともに

なんて考えたくもないです。

でも毎日バタバタで整体に行く

時間の余裕なんて...。

そんな忙しいママたち必見！

自宅で簡単腰痛改善

予防方法をお伝えします！

今から改善・予防しておくことで

これからの人生が

HAPPY!になること間違いなし！

腰痛の原因としては様々ありますが

特に産後は妊娠中の体型の変化によって

もたらされる不良姿勢が原因

となることが多いです！

「悪い姿勢って猫背でしょ？

だったら胸をはればオッケー」

となるのは間違ってはないですが

場合によっては腰痛を悪化させる要因

となってしまいます。

では、良い姿勢とはどんな姿勢でしょう？

耳・肩・骨盤(大転子)・足首にかけて

１直線に並んでいる

この画像のような姿勢が

理想の姿勢と言われています。

この理想の姿勢に近づけるために

意識することはただ１つ！

頭のてっぺんを

天井から引っ張られているイメージで

立ってみてください。

座る時も同様に頭から骨盤までを

１直線にするために

天井から引っ張られているイメージで

座ってみてください。

その姿勢をキープするだけで

まずは腰痛改善の大きな第一歩です。